БудьЗдоров.Ру здоровье не купишь

4 основных требования здорового питания!

4 января 2016
Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0Рейтинг: 0

Вы хотите сохранить свое здоровье на долгие годы? Тогда необходимо пересмотреть свое питание! Многие считают, что придерживаться правильного питания слишком сложно, но на самом деле все сводится к основным принципам. 

4 основных требования здорового питания:

- Количество энергии, поступающей с пищей, должно соответствовать энергетической потребности организма (при несоблюдении этого принципа возрастает риск избыточной массы тела). Спортсмену и офисному работнику требуется разное количество энергии, что важно учитывать!

- Следует восполнять запасы незаменимых питательных веществ в организме, чтобы избежать проблем со здоровьем. Питание должно быть разнообразным! Витамины и микроэлементы нужны нашему организму каждый день.

- При имеющихся проблемах со здоровьем необходимо придерживаться диеты, которую рекомендует врач. Соотношение питательных веществ в суточном рационе желательно подбирать со специалистом.

- Вырабатывайте правильные пищевые привычки (время питания, порции, виды продуктов и пр.).

Новости по теме

Отзывы

+ Добавить комментарий
или Войти vkokfblj
Оценка
Положительный отзыв
Нейтральный отзыв
Отрицательный отзыв

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить...