БудьЗдоров.Ру здоровье не купишь

Вопрос экперту

Пройти тесты онлайн


Спорт и здоровье

Основной компонент сохранения здоровья – это физическая активность. Спортивные упражнения помогают поддерживать общий тонус организма, уменьшают кровяное давление, опасность возникновения сердечно-сосудистых болезней, а также помогают спастись от простуды и стрессов.

Перед началом занятий физкультурой необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы:

  • Определить цель занятий (укрепить здоровье, сделать фигуру совершенной, сбросить лишний вес);
  • Определить уровень своего физического состояния, так как от этого будет зависеть уровень тренировок;
  • Определить индивидуальный план занятий, исходя из уровня подготовки;
  • Контролировать свои результаты при помощи специальных тестов, чтобы принять решение о необходимом снижении или увеличении нагрузки.

Учебное пособие содержит информацию, позволяющую расширить знания в области физической культуры, анатомии и физиологии организма человека, здорового образа жизни и питания, понять закономерности формирования и совершенствования двигательных навыков и физических способностей в процессе физического воспитания. Предлагаемые комплексы физических упражнений помогут в развитии силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации движений.
Для студентов учебных заведений среднего профессионального образования. Может быть полезно школьникам старших классов.

Внутренние защитные функции организма не в состоянии сами справиться с влиянием неблагоприятных факторов на здоровье людей. Регулярные занятия спортом – вот что поможет адаптироваться организму к физическим нагрузкам, поможет укрепить и восстановить здоровье.

Физическая культура дает возможность человеку удовлетворить его естественные потребности в двигательной активности, она обеспечивает необходимую физическую дееспособность.

Физическая культура решает такие важные функции, как:

  • спортивные (они проявляются в достижении максимальных результатов при реализации морально-волевых и физических возможностей людей);
  • прикладные (непосредственно относятся к повышению спецподготовки к воинской службе и трудовой деятельности по средствам профессионально-прикладной физической культуры);
  • образовательные (использование физкультуры как учебного предмета в системе образования);
  • оздоровительно-реабилитационные и реактивные (занятие физкультурой в качестве досуга и использования физической культуры для восстановления утраченных временно функциональных возможностей организма человека и для предупреждения утомления).

Также к функциям физической культуры можно отнести эстетическую, нормативную и воспитательную функции.

Спортивные интернет магазины:

  • www.sport-live.ru
    (профессиональные тренажеры для дома и офиса);
  • www.intersport-service.ru
    (продажа тренажеров vasil, кардиотренажеров matrix, horizon, соляриев, ИК-саун, спортивного оборудования);
  • www.vashmagazin.ru
    (тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры, коньки, палатки);
  • www.plazasport.ru
    (велотренажеры, силовые тренажеры, беговые дорожки, эллиптические тренажеры, степперы, гребные тренажеры, райдеры, фитнес-оборудование);
  • www.sl57.ru
    (интернет магазин спортивных товаров, атрибутики и спортивного питания);
  • www.sportchanel.ru
    (продажа спортивного оборудования и тренажеров известных мировых производителей);
  • sportdiller.ru
    (велотренажеры, эллиптические тренажеры, беговые дорожки, степперы, гребные тренажеры).

Информацию о пилатесе (систематическая тренировка для укрепления мускулатуры и позвоночника) можно найти на сайте www.pilateslegko.ru.

Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л., Палтиевич Р. Л. и др.
Физическая культура.

Издательство: Академия, 2006 г.
Твердый переплет, 174 стр.
ISBN 5-7695-3208-4
Формат: 60x90/16

Цена: 155 руб.
Осипов Владимир 02.03.2016 17:03 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Хочу сказать что спорт для мужчин - лучшее что может обеспечить здоровый мужской организм!
Любой уролог или андролог скажет вам, что "правильный" спорт для мужчины необходим, несмотря на возраст!
Вадим 09.03.2010 18:30 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
мда...без занятия спортом или хотя бы утренних пробежек тяжело говорить о каком-то здоровье организма и хорошем самочувствие. Ищите спорт, который вам по душе, не обязательно ходить на изнуряющие тренировки.
Юрий 21.11.2009 01:18 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
здоровье надо беречь и заниматься спортом безусловно.