|
|
Полезные продукты
Будь здоров!
→
Здоровье и питание
→ Полезные продукты
Правильное питание включает в себя самые разные составляющие. Это режим, оптимальная калорийность, достаточное поступление витаминов и микроэлементов, сочетание белков, жиров и углеводов и пр. Но один из самых распространенных интересующих вопросов – полезные продукты. Что необходимо есть для здоровья? Ответить на этот вопрос одновременно просто и сложно. Питание должно быть разнообразным, продукты питания должны быть хорошего качества и т. д. Но давайте рассмотрим эту тему более подробно. Расспросим специалистов по питанию и авторов сайта начни-жить-легко.рф семейную пару Илья и Алёна.
Вопрос: Для чего создана программа на Вашем сайте начни-жить-легко.рф?
-
Ответ:
Для каждого человека есть своя норма витаминов и минералов, которые он должен употреблять каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо, иметь крепкий иммунитет и поддерживать все жизненно важные процессы в организме. Ведь накопленный недостаток того или иного элемента может привести к разным последствиям, от простого упадка настроения до серьёзных проблем со здоровьем. Наша программа считает необходимое количество полезных веществ, в которых нуждается ваш организм и анализирует, является ли ваше питание сбалансированным. Так же она подскажет, в каких продуктах питания вы сможете найти необходимые элементы.
Вопрос: Учитывает ли она такое понятие, как полезные и вредные продукты?
-
Ответ:
Программа учитывает продукты, которые вы потребляете и элементы, которые в них содержатся. Она не делит продукты на полезные и вредные, а анализирует их состав. Однако она поможет вам увидеть недостатки в вашем питании. Например: употребляя продукты, содержащие мало полезных веществ, вы получаете лишь калории, а недостаток в витаминах и минералах будет расти.
Вопрос: Можно ли выделить полезные продукты для похудения?
-
Ответ:
Нет продуктов, которые могут помочь вам похудеть при этом, не меняя свои привычки питания. Чтобы добиться цели нужно сбалансировать свой рацион. В нашей программе возможно выбрать в параметрах, желаемый для вас вес и она покажет сколько калорий и других элементов нужно употреблять, чтобы достичь желаемого веса. При этом вы сами выбираете продукты, из которых вы хотите составить свой рацион.
Вопрос: Часто можно услышать о том, что питание вредит нашей печени. Какие полезные продукты для печени можно посоветовать?
-
Ответ:
С и Е – самые необходимые для печени витамины. Если посмотреть на таблицу продуктов на нашем сайте и нажать на эти витамины, то программа выстроит таблицу продуктов от наибольшего, в каких продуктах содержатся данные элементы. Например: Витамин С (ацерола, шиповник, облепиха, перец красный и т.д.), витамин Е (масло зародышей пшеницы, конопляное масло, семена подсолнуха, миндаль ).
Вопрос: Существуют ли полезные продукты для кишечника?
-
Ответ:
Многие знают, что для нормальной работы кишечника необходимы, так называемые «полезные бактерии», но не стоит забывать о витамине В5,который регулирует двигательную функцию кишечника. Наиболее богаты этим витамином следующие продукты: рисовые отруби, свиная и говяжья печень и куриный желток.
Вопрос: Что следует включать в свое питание для здоровья сердца?
-
Ответ:
Из минералов сердцу необходим калий и магний, а значит, мы советуем включить в рацион сушеные абрикосы, рисовые и пшеничные отруби, бобовые, семена тыквы, льна, подсолнечника. Из микроэлементов селен и цинк: бразильский орех, творог, пророщенная пшеница, а так же сыр. Из витаминов, сердцу необходим витамин А (рыбий жир, морковь).
Вопрос: Можно ли разделить список полезных продуктов по полу? Существуют ли полезные продукты для женщин?
-
Ответ:
Нет кардинального разделения. Можно разделить необходимое количество витаминов и минералов для каждого пола. Например: Если взять мужчину и женщину с абсолютно одинаковыми показателями, (рост, вес, возраст, физическая активность) то показатели по элементам будут конечно отличаться, но полезная еда будет для них примерно одной (здесь мы не рассматриваем беременную или кормящую женщину). Полезные продукты выбираются исходя из других характеристик каждого человека: это группа крови, наличие аллергии или какой-либо непереносимости, образ жизни (с чем связана деятельность) и др.
Вопрос: Какие продукты желательно включать в свое меню мужчинам?
-
Ответ:
Нужно смотреть тип телосложения, физическую активность и группу крови для начала. А так можно, лишь указать сильно обобщённый список продуктов.
Вопрос: Можете ли Вы посоветовать продукты полезные для зрения?
-
Ответ:
Продукты для зрения обязательно должны включать в себя: Витамин А,С, группа витаминов В, потому что именно они способствуют сохранению, поддержанию и даже восстановлению зрения. И не нужно забывать про гимнастику для глаз, положительные результаты которой, ещё никто не отменял.
Вопрос: Влияет ли питание на нашу умственную работу? Существуют ли продукты полезные для памяти?
-
Ответ:
Безусловно. Многие даже не подозревают, что их сонливое заторможенное состоянии зачастую является результатом неподходящего питания. Ведь пища должна давать энергию и силы, а не апатию и вялость. Для улучшения и поддержания памяти можно включить в свой рацион следующие продукты: орехи (но только в пределах нормы, потому что они весьма калорийны), капуста и брокколи, оливковое масло, устрицы и морепродукты (желательно свежие), какао бобы, виноград, тыквенные семечки.
|
|
|
|
С Уважением Илья и Алёна
nachni-git-legko@mail.ru
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.